Actualmente son muchas las personas que se preguntan como saber si ser vegano es malo para la salud, esto es algo que ha surgido debido a la cada vez más creciente cantidad de personas que comienzan a practicar este hábito alimenticio.
Según cifras, solamente en el Reino Unido, en los últimos 10 años el porcentaje de personas que se han vuelto veganas ha ascendido a 350%, ya sea por moda, o por amor a los animales, muchas personas no se preguntan los riesgos que trae consigo esta dieta, si es de tu interés aprender como saber si ser vegano es malo para la salud, sigue con nosotros.
Quizás Te Interese:
- Cómo Saber Si Tengo Retención De Líquidos
- Como Saber Si Eres Celíaco
- Esclerosis Múltiple ¿ Cómo Saber Si La Padezco ?
Tabla De Contenidos
Vegano Que Significa
Ser vegano significa tener una dieta alimenticia en la que no se incluyen productos procedentes de animales, los más comunes son la carne, el pescado, pollo y huevos. Sin embargo, algunos casos más extremos van mucho más allá y no consumen tampoco alimentos como la miel, la leche y el queso.
Algunas personas veganas inclusive solo consumen alimentos vegetales crudos, a este grupo de personas se les llama “crudiveganos”. Ser vegano es saber con certeza que alimentos consumir para compensar la falta del resto que nuestro cuerpo no percibe y esto es algo que muchas personas no entienden, sobre todo aquellas que se vuelven veganos por moda.
La mayoría de las personas que son veganas debido a su religión o porque desde muy temprana edad han recibido la correcta instrucción para cumplir este tipo de dieta no corren ningún tipo de riesgo, ya que en esta dieta se pueden encontrar la mayoría de las vitaminas y suplementos necesarios para que el cuerpo y mente trabajen correctamente.
¿ Ser Vegano Es Malo Para La Salud?
Al preguntarnos como saber si ser vegano es malo para la salud estamos en el camino correcto si queremos comenzar este tipo de dieta ya que necesitamos de ayuda profesional para lograrlo sin que nuestro metabolismo y salud general se vean afectados.
Llevar a cabo esta dieta de la mano de un profesional que nos indique como funciona cada alimento que consumimos y su efecto en nuestro cuerpo, es la única manera de lograr sobrevivir a los efectos adversos que esta nos pueda causar ya que si nos sumergimos en este mundo de forma incorrecta, podemos vernos bastante mal.
Nuestra recomendación es que si deseas por una u otra razón comenzar a practicar una dieta vegana, debes instruirte correctamente acerca de como saber si ser vegano es malo para la salud y no dejarte llevar solo por la información que te proporcione algún amigo o familiar, ni mucho menos por otras cosas que puedas encontrar en la web.
Tu salud siempre debe ser lo más importante y por ello lo más correcto para que esta no se vea afectada, será consultar con un médico que te explique de forma correcta como saber si ser vegano es malo para la salud y siguiendo sus indicaciones comenzar a incluir esta dieta poco a poco en tu vida.
Vegano Que Pueden Comer
Cualquier persona que se pregunte como saber si ser vegano es malo para la salud es porque sabe que deberá dejar de consumir una gran cantidad de alimentos al adoptar esta dieta, como anteriormente hemos mencionado, las personas veganas son aquellas que no incluyen en su dieta ningún tipo de alimento de origen animal.
Por ende, los veganos solo consumen alimentos vegetales, aunque realmente podrían comer todo lo que quisieran, su dieta solo se compone de frutas, verduras, vegetales y cualquier otro alimento de este tipo como tomates, lechuga, patatas, pepino, acelga y todos los demás que puedas imaginar.
Vegano Contraindicaciones
Ya que te preguntas como saber si ser vegano es malo para la salud, debemos decir que ser vegano no debería implicar ningún riesgo si se sabe comer correctamente, es bueno aclarar que si sometemos nuestro organismo a esta dieta de forma abrupta, podemos pasar un muy mal rato con ciertos aspectos que desmejorarían nuestra salud de inmediato y nos pondrían en un gran riesgo.
Algunos de los principales riesgos son:
Carencia De Vitamina B-12
Es esencial para que nuestro cuerpo tenga glóbulos rojos sanos y así prevenir la anemia.
Falta De Las Proteínas
Necesarias para construir y mantener nuestra piel, órganos, huesos y músculos sanos.
Déficit De Hierro
Un suplemento necesario para que nuestro cuerpo posea la energía necesaria y también para el correcto funcionamiento de los glóbulos rojos.
Ausencia De Calcio
Algo muy importante para que nuestros dientes y huesos se mantengan sanos y fuertes.
Carencia De Ácidos Grasos Y Omega-3
Suplementos esenciales para mantener nuestros tejidos sanos y a que nuestra vista y cerebro se desarrollen correctamente, además, el Omega-3 es necesario para nuestra salud cardiovascular.
Es importante recordar, que estos riesgos se corren solo si no se conoce a fondo la forma de ser vegano sin que esto afecte a nuestra salud.
Veganos Consejos
Para ti que buscas la manera de aprender como saber si ser vegano es malo para la salud, hemos buscado información con algunos expertos sobre este tema y así nos han proporcionado algunos consejos que probablemente sean de tu interés y con los que podrás contestar algunas de tus interrogantes.
- Ser vegano no es una moda, investiga e instrúyete bien en el tema, de esta manera sabrás muy bien si realmente quieres o no comenzar a cambiar tu forma de alimentarte.
- Si tomas la decisión de cambiar tu dieta normal a una vegana, consulta a un médico que te instruya.
- Para compensar las vitaminas, minerales y demás nutrientes que nos aportan la carne y demás alimentos, deberás consumir suplementos de los mismos que tu médico de cabecera recomiende.
Aunque sean pocos, realmente estos consejos tienen mucho peso y son muy importantes si quieres conservar una buena salud, recuerda que quien mejor puede decirte como saber si ser vegano es malo para la salud es tu médico de cabecera, ya que esta dieta cambiará en gran manera tu forma de vida.
